Resep Keripik Kentang Sehat
Farzan Gunadi
| 30-01-2026

· Food Team
Siapa yang bisa menolak keripik kentang? Camilan satu ini memang selalu menggoda. Tapi sayangnya, keripik kentang yang dijual di pasaran sering kali mengandung banyak minyak, garam, dan kalori tambahan yang sebenarnya bisa dihindari.
Kabar baiknya, sekarang Anda bisa membuat keripik kentang sendiri di rumah yang renyah dan lezat, tanpa harus digoreng! Hanya dengan oven atau air fryer, camilan sehat dan gurih siap menemani waktu santai Anda. Yuk, simak cara mudah membuat keripik kentang rumahan yang lebih sehat dan tetap menggugah selera.
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
Untuk membuat satu batch keripik kentang sehat buatan sendiri, berikut bahan-bahan sederhana yang perlu disiapkan:
- 2 buah kentang ukuran sedang (jenis Yukon Gold atau Russet sangat direkomendasikan)
- 1–2 sdt minyak (zaitun atau alpukat)
- Sejumput garam
- Opsional: bubuk paprika, bawang putih bubuk, rosemary kering, lada hitam, atau nutritional yeast untuk variasi rasa
Tidak perlu alat penggoreng dalam, hanya oven atau air fryer sudah cukup!
Langkah Pertama: Iris Tipis Kentangnya
Kunci utama dari keripik kentang yang renyah adalah irisan yang tipis dan merata. Bisa pakai alat pemotong khusus (mandolin slicer) biar hasilnya rata, tapi pakai pisau tajam pun bisa asal hati-hati.
Setelah diiris, rendam irisan kentang dalam air dingin selama sekitar 15–30 menit. Fungsinya untuk mengurangi kandungan pati di kentang agar nanti saat dipanggang bisa lebih renyah.
Langkah Kedua: Keringkan dan Bumbui
Setelah direndam, tiriskan kentangnya lalu keringkan dengan lap bersih atau tisu dapur. Pastikan benar-benar kering, karena sisa air bisa bikin keripik jadi lembek.
Selanjutnya, campurkan irisan kentang dengan sedikit minyak hingga seluruh bagian terlapisi secara merata. Tambahkan bumbu sesuai selera dan aduk hingga merata. Gunakan garam secukupnya, terutama jika Anda berencana membuat dalam jumlah banyak.
Langkah Ketiga: Panggang atau Air Fry
Untuk memanggang di oven:
- Panaskan oven pada suhu 180°C (350°F).
- Siapkan loyang dan alasi dengan kertas roti.
- Susun irisan kentang dalam satu lapisan, jangan saling menumpuk.
- Panggang selama 15–20 menit, balik keripik sekali di pertengahan waktu. Perhatikan beberapa menit terakhir karena keripik bisa cepat gosong.
Untuk air fryer:
- Panaskan air fryer di suhu 160–170°C (320–340°F).
- Susun irisan kentang dalam satu lapisan di keranjang air fryer.
- Masak selama 12–15 menit, goyangkan keranjang setengah jalan agar matang merata.
Keripik yang sudah matang akan tampak keemasan, kering, dan sedikit melengkung di bagian tepinya.
Langkah Keempat: Diamkan Agar Semakin Renyah
Begitu keluar dari oven atau air fryer, keripik mungkin terasa sedikit lembek di tengah. Tenang, ini normal! Biarkan keripik mendingin selama 5–10 menit di atas rak kawat atau tisu dapur. Saat mendingin, keripik akan menjadi lebih garing secara alami.
Keripik terbaik disantap dalam keadaan segar. Namun, jika ada sisa, simpan dalam wadah kedap udara agar tetap renyah selama 1–2 hari.
Ide Rasa Seru yang Bisa Dicoba
Setelah mahir membuat versi dasar, kini saatnya bereksperimen dengan rasa favorit Anda! Berikut beberapa inspirasi rasa yang bisa dicoba:
- Pedas Menggigit: Tambahkan bubuk cabai, cayenne, atau paprika asap.
- Aroma Herbal: Gunakan rosemary kering, thyme, atau bumbu campuran Italia.
- Lezat Tanpa Keju: Nutritional yeast memberi sensasi rasa keju yang gurih tanpa produk susu.
- Manis Sehat: Ganti kentang biasa dengan ubi manis, lalu tambahkan bubuk kayu manis untuk rasa unik.
Membuat keripik kentang sendiri tidak hanya lebih sehat, tapi juga menyenangkan! Anda bisa pilih bahan, rasa, dan tingkat kerenyahan sesuai selera. Tanpa minyak berlebihan, tanpa pengawet, dan tetap menggoda, keripik ini cocok dinikmati kapan saja, terutama saat cuaca dingin atau sedang bersantai.